Endlich Schluss mit Grübeln für Dummies

von Verena Koch

18,50 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783527722822
Verlag: Wiley-VCH
Erschienen: 02.12.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 304
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 21.6 x 14 cm
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Ist auch Ihr Kopf ständig voller Gedanken und Sorgen, die sich im Kreis drehen, ohne zu einer Lösung oder Erkenntnis zu führen? Und lässt dieses ständige Gedankenkarussell Sie nicht zur Ruhe und nicht in den Schlaf kommen? Dieses Grübeln, auch "Overthinking" oder von Psychologen "Rumination" genannt, ist stark verbreitet. Verena Koch hilft Ihnen, aus der Grübelschleife herauszukommen, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, dem Grübeln Achtsamkeit entgegenzusetzen und die Gedankenspirale zu stoppen. Zahlreiche Übungen und Techniken helfen Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Ruhe zu finden.