Gehirn Neustart in 300 Sekunden

Wie Mikro-Rituale deinen Fokus reparieren und echte Arbeit wieder möglich machen

von Nele Krause

25,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565087365
Verlag: epubli
Erschienen: 12.11.2025
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 204
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 629 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Wenn dein Kopf sich wie ein Laptop anfühlt, der zu viele Tabs geöffnet hat, ist es Zeit für einen mentalen Neustart. Gehirn Neustart in 300 Sekunden liefert ein einfaches, aber tiefgreifendes System, um in nur fünf Minuten deine Konzentration zurückzugewinnen – ohne Meditation, Apps oder komplizierte Methoden. Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie kleine, gezielte Handlungen deine mentale Energie neu kalibrieren. Mit Mikro-Ritualen, auditiven Triggern und visuellen Ankern schaltest du Ablenkung ab und erzeugst in Sekunden Klarheit. Du erfährst, wie du „mentale Tabs“ schließt, kognitive Reboots aktivierst und wieder in tiefe Arbeit eintauchst – selbst wenn dein Tag chaotisch ist. Perfekt für Studierende, Lernende und alle, die zwischen Deadlines und Dauerstress leben. Dieses Buch ist dein praktischer 5-Minuten-Rettungsanker – wissenschaftlich fundiert, sofort umsetzbar und designed für echte Resultate. Nur fünf Minuten täglich, und du spürst wieder, wie sich Kontrolle, Fokus und Ruhe anfühlen.

Über den Autor

Nele Krause ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die für ihre einfühlsamen Bücher über Psychologie, persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Veränderungen bekannt ist. In ihren Werken verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer warmen, reflektierten Sprache und untersucht, wie Menschen mit Unsicherheit, Wandel und emotionalen Herausforderungen umgehen. Nele Krauses Schreibstil wirkt ruhig und nahbar, wodurch komplexe Themen zugänglich und zugleich tiefgründig erscheinen.