Durch achtsame Selbstbeobachtung Stress reduzieren

Ein Arbeitsbuch

von Andrea Niehaus

18,98 EUR

Gebunden

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Details

ISBN: 9783565107544
Verlag: epubli
Erschienen: 26.11.2025
Auflage: 3. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 64
Einband: Gebunden
Abmessungen: 21 x 14.8 cm
Gewicht: 275 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Der Begriff "Stress" wird heutzutage oft verwendet, wenn wir störende Situationen wahrnehmen. Dabei wird vergessen, dass es sich um ein ernsthaftes Themenfeld handelt. Sowohl im positiven Sinn, wenn sogenannter Eustress uns zu Hochform beflügelt, als auch in belastender Hinsicht, wenn sogenannter Distress uns lähmt oder sogar krank macht. In diesem Buch soll es u.a. um •die Identifizierung von individuellen Stressoren •das Erlernen von aufmerksamer Selbstwahrnehmung und •die Aktivierung eigener Fähigkeiten gehen. Durch eine ganzheitliche Ressourcenaktivierung, der Eigenreflektion und speziellen Übungen entwickelt sich eine neue Strategie im Umgang mit stressbelasteten Situationen.

Über den Autor

Diplompädagogin und Referentin; Ausbildungen in Psychologischer Beratung und Coaching, Resilienztraining und Atemcoaching. Langjährige Tätigkeit in der Beratung von Institutionen und Einzelpersonen sowie in der Weiterbildung von pädagogischen Fachkräften. Ihre Arbeit basiert auf den Grundgedanken der Positiven Psychologie und systemischen Beratungsmethoden, die, zusammen mit körperorientierten Methoden, zu einem ganzheitlichen Beratungsansatz entwickelt wurden.