Mitten im Trubel ruhig bleiben: Achtsamkeit im deutschen Alltag

Wie du Gelassenheit, Fokus und Lebensfreude im täglichen Chaos findest.

von Miriam Mayer

24,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565146611
Verlag: epubli
Erschienen: 29.12.2025
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 196
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 605 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Zwischen Termindruck, Stau, E-Mails und Erwartungen verlieren viele den Kontakt zu sich selbst. Mitten im Trubel ruhig bleiben zeigt dir, wie du Achtsamkeit in deinen ganz normalen Alltag integrierst – ohne Esoterik, sondern mit praktischer Klarheit. Lerne, bewusster zu atmen, präsenter zu handeln und innerlich ruhig zu bleiben, selbst wenn um dich herum alles hektisch ist. Mit kurzen Übungen, Reflexionen und Achtsamkeitsimpulsen, die in jede Mittagspause passen, hilft dir dieses Buch, Stress zu reduzieren, Fokus zu gewinnen und das Leben bewusster zu genießen. Es ist dein Begleiter für mehr Leichtigkeit – im Büro, Zuhause oder unterwegs.

Über den Autor

Miriam Mayer ist eine deutsche Autorin, die über Kultur, Geschichte und gesellschaftliche Entwicklungen schreibt. In ihren Büchern verbindet sie fundierte Recherche mit einer atmosphärischen Erzählweise und richtet den Blick auf die verborgenen Geschichten hinter bekannten Ereignissen. Ihr Stil zeichnet sich durch Klarheit, historische Neugier und ein feines Gespür für zwischenmenschliche Dynamiken aus.