Im Körper zuhause: Stressabbau durch achtsame Körperarbeit

Wie Bewegung, Atmung und Wahrnehmung deine innere Balance stärken.

von Benjamin Graf

22,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565148318
Verlag: epubli
Erschienen: 30.12.2025
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 176
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 546 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Stress beginnt im Kopf – aber er endet im Körper. Im Körper zuhause zeigt dir, wie du durch gezielte Körperarbeit Stress nicht nur mental, sondern auch körperlich loslässt. Basierend auf modernen Methoden wie Somatic Movement, Atemtherapie, Yoga und Körperwahrnehmung lernst du, Verspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Das Buch bietet leicht umsetzbare Übungen, achtsame Routinen und Hintergrundwissen, um deine Selbstregulation zu stärken. Schritt für Schritt findest du zurück in dein Körpergefühl, in Ruhe und innere Stabilität – für mehr Energie, Präsenz und Resilienz im Alltag.

Über den Autor

Benjamin Graf ist ein deutscher Sachbuchautor mit Schwerpunkt auf Wirtschaft, Führung und gesellschaftlichen Entwicklungen. Seine Bücher analysieren die Dynamik moderner Unternehmen, globale Märkte und die psychologischen Aspekte von Entscheidungen in Zeiten des Wandels. Sein Stil ist sachlich, präzise und zugleich leicht zugänglich, mit einem besonderen Fokus auf langfristiges Denken und strategische Perspektiven.