Wach, wenn alles still ist

Schlaflosigkeit kann das Leben schwer machen: Nächte ziehen sich, Gedanken kreisen unaufhörlich, der Körper kommt nicht zur Ruhe. In ihrem Buch „Wach, wenn alles still ist“ teilt Birgit Kiese ihre persönlichen Erfahrungen mit Schlafstörungen, Stress und innerer Alarmbereitschaft und verbindet diese mit fundierten, praxisnahen Strategien zur Regulation von Körper und Nervensystem. Dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zurück zu erholsamem Schlaf: von der Annahme der eigenen Wachliegephasen über die sanfte Nutzung von Atem, Wärme, Bewegung und Ritualen bis hin zum Vertrauen in den eigenen Rhythmus und dem Umgang mit Rückfällen. Die Autorin zeigt, wie Schlaf nicht erzwungen werden kann, sondern organisch entsteht, wenn Körper, Geist und Nervensystem die Sicherheit spüren, die sie brauchen. Mit Reflexionsfragen für jede Phase: Zusätzlich enthält das Buch 40 gezielte Reflexionsfragen, die Sie anregen, Ihre eigenen Schlafmuster, Gedanken, Emotionen und Tagesrhythmen zu beobachten. Sie unterstützen dabei, die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, Rückfälle zu verstehen und Vertrauen in Ihren natürlichen Rhythmus zu entwickeln. Dieses Buch ist kein medizinischer Ratgeber, sondern eine einfühlsame Begleitung für alle, die Schlafprobleme erleben, nach innerer Ruhe suchen und Schritt für Schritt wieder zu erholsamen Nächten finden möchten. Es bietet Verständnis, praktische Übungen, Perspektivwechsel und Motivation, den eigenen Schlaf als natürlichen, heilsamen Prozess zu erleben.

Mein Name ist Birgit Kiese, ich bin Mutter eines nahezu erwachsenen Sohnes und lebe in Georgensgmünd bei Roth. Ich bin eine engagierte Autorin, die bereits mehrere Bücher veröffentlicht hat, darunter "Wintermärchenhaft 2017" und "Novum 3". Meine Leidenschaft für das Schreiben entdeckte ich schon in jungen Jahren, als ich begann, für die Schülerzeitung zu schreiben. Diese frühe Begeisterung hat mich durch meine gesamte Schulzeit begleitet und prägt bis heute mein literarisches Schaffen. Das Schreiben ist für mich nicht nur eine berufliche Tätigkeit, sondern auch eine tief verwurzelte Berufung. Mit meinen Werken strebe ich danach, meine Leser und Leserinnen immer wieder aufs Neue zu inspirieren und zu fesseln.