Wenn Schlaf zur Seele spricht

Wie unser nächtlicher Rhythmus mentale Stabilität, Emotionen und innere Ruhe prägt

von Nele Krause

26,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565179862
Verlag: epubli
Erschienen: 17.01.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 220
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 676 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Wir reden viel über Stress, Angst oder Überforderung – aber selten über den stillen Ort, an dem unser Geist jede Nacht versucht, sich selbst zu heilen: den Schlaf. Dieses Buch erforscht die enge psychologische Verbindung zwischen Schlaf und seelischem Gleichgewicht. Es zeigt, wie unser circadianer Rhythmus mehr über unser emotionales System verrät als jeder Leistungstest. Wenn Schlaf zur Seele spricht beleuchtet, warum Schlafmangel nicht nur müde macht, sondern unser emotionales Denken verzerrt, die Empathie verringert und Selbstzweifel verstärkt. Es erklärt, weshalb unsere Träume unbewusste Verarbeitungshilfe leisten und wie gestörter Schlaf häufig ein Signal innerer Dysregulation ist. Statt Schlaf als biologische Funktion zu betrachten, lädt das Buch zum Perspektivwechsel ein: Schlaf als seelische Kommunikation. Die psychologisch fundierte Darstellung hilft, eigene nächtliche Muster zu verstehen – ohne Dogmen, Routinen oder Selbstoptimierung. Ein Buch für alle, die lernen möchten, den Dialog zwischen Körperrhythmus und Psyche wieder zu hören.

Über den Autor

Nele Krause ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die für ihre einfühlsamen Bücher über Psychologie, persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Veränderungen bekannt ist. In ihren Werken verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer warmen, reflektierten Sprache und untersucht, wie Menschen mit Unsicherheit, Wandel und emotionalen Herausforderungen umgehen. Nele Krauses Schreibstil wirkt ruhig und nahbar, wodurch komplexe Themen zugänglich und zugleich tiefgründig erscheinen.