Die versteckte Intelligenz des Nickerchens

Wie kurze Pausen unser Gehirn regenerieren, Emotionen stabilisieren und Kreativität fördern

von Clara Neumann

21,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565181452
Verlag: epubli
Erschienen: 17.01.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 160
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 499 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Dieses Buch erkundet die faszinierende Wissenschaft hinter dem Nickerchen – einem natürlichen, aber oft unterschätzten Werkzeug für geistige und emotionale Regeneration. Es zeigt, warum Power Naps nichts mit Faulheit zu tun haben, sondern Ausdruck eines fein abgestimmten zirkadianen Systems sind, das unser Denken, Fühlen und Erinnern formt. Anhand aktueller Schlafforschung und Neuropsychologie erklärt das Buch, wie kurze Ruhephasen Konzentration, Lernfähigkeit und emotionale Stabilität stärken. Es beleuchtet, warum unser Körper tagsüber nach kleinen Ruhefenstern verlangt und wie das bewusste Nachgeben dieser inneren Uhr zu mehr geistiger Klarheit führt – ohne den Mythos von Produktivität oder Schlafdisziplin. „Die versteckte Intelligenz des Nickerchens“ ist eine Einladung, die biologische Weisheit hinter Müdigkeit neu zu verstehen: als Signal des Gehirns, das nicht nach Pausen fragt, sondern nach Balance zwischen Leistung und Erholung strebt.

Über den Autor

Clara Neumann ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die für ihre einfühlsamen Werke über Kultur, Psychologie und gesellschaftlichen Wandel bekannt ist. In ihren Büchern verbindet sie analytische Tiefe mit einer ruhigen, literarischen Sprache und untersucht, wie Erinnerungen, Identität und zwischenmenschliche Beziehungen das moderne Leben prägen. Clara Neumanns Schreibstil gilt als reflektiert und atmosphärisch, wodurch selbst komplexe Themen zugänglich und menschlich nah wirken.