Der Kreislauf der Unruhe: Wie Angst den Schlaf stört – und Schlaf die Angst

Die Wechselwirkung zwischen Nervensystem, Stressregulation und mentaler Erholung verstehen

von Susanne Franke

27,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565182602
Verlag: epubli
Erschienen: 18.01.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 232
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 711 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Schlaflosigkeit und Angst sind zwei Seiten derselben Medaille – sie verstärken einander in einem unsichtbaren Teufelskreis. Dieses Buch beleuchtet die physiologischen und psychologischen Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem, Schlafqualität und Angstverarbeitung. Es zeigt, wie Stressreaktionen im Körper entstehen, warum sie das Einschlafen behindern und welche Rolle das autonome Nervensystem in diesem Prozess spielt. Statt schnelle Tipps zu versprechen, erklärt das Buch systematisch, wie man durch Verständnis der eigenen inneren Dynamik Ruhe wieder aufbaut. Es verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Psychologie und Schlafforschung mit praktischen, sanften Ansätzen zur Regulation des Nervensystems. Damit richtet es sich an Menschen, die ihren Körper und Geist wieder in Einklang bringen möchten – nicht durch Kontrolle, sondern durch bewusste Selbstregulation.

Über den Autor

Susanne Franke ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die sich auf Kulturgeschichte, gesellschaftliche Entwicklungen und die feinen Dynamiken des modernen Lebens spezialisiert hat. Ihre Bücher verbinden sorgfältige Recherche mit einer eleganten, erzählerischen Sprache und beleuchten, wie Traditionen, soziale Veränderungen und kollektive Erinnerungen Menschen und Gesellschaften prägen. Susanne Franke ist bekannt für ihren ruhigen, reflektierten Stil, der analytische Tiefe mit menschlicher Wärme verbindet.