Fünf-Minuten-Meditationen für chronisch Rastlose

Kurze Pausen, die dein überreiztes Nervensystem beruhigen und echte Gegenwart schenken

von Max Winter

44,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565306879
Verlag: epubli
Erschienen: 09.03.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 196
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 605 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Dieses Buch richtet sich an alle, die zwischen To-do-Listen, Nachrichten-Feeds und ständiger Unruhe kaum noch atmen. „Fünf-Minuten-Meditationen für chronisch Rastlose“ bietet achtsame Mini-Übungen, die in jeden Alltag passen – ohne Esoterik, ohne Druck. Jede Meditation ist eine Rückkehr zum Körper, zur Atmung, zum Jetzt. Statt perfekt zu meditieren, lernst du, dich im Chaos zu verankern und deinem Nervensystem sanft beizubringen, wieder zu regulieren. Ein stiller Begleiter für Menschen, die Frieden nicht suchen wollen – sondern ihn beginnen zu üben, fünf Minuten nach dem anderen.

Über den Autor

Autor von Büchern auf Deutsch über Selbstverbesserung, Erfolg im Business und Schlüsselmomente der Geschichte. Seine Werke destillieren handfeste Erkenntnisse für persönliches und berufliches Wachstum.