Auszeit für das Gehirn aushandeln, nicht nur für den Körper

Mentale Erholung durch Abgrenzung, Stille und achtsame Unterbrechungen

von Anna Keller

41,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565350810
Verlag: epubli
Erschienen: 23.03.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 160
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 499 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Wir sprechen oft von Pausen für den Körper – doch das Gehirn bleibt meist im Dauerbetrieb. „Auszeit für das Gehirn aushandeln, nicht nur für den Körper“ lädt dazu ein, mentale Pausen bewusst zu gestalten: kleine, konkrete Unterbrechungen, die Denk- und Reizflut regulieren. Dieses Buch erkundet, wie sich Grenzen im Alltag verhandeln lassen – mit sich selbst, mit der Arbeit, mit anderen. Es zeigt Wege, wie kurze Momente der Stille, bewusste Sinnesreduktion und klare Prioritäten mentale Überlastung vorbeugen können. Keine Flucht aus dem Leben, sondern eine neue Form der Präsenz: ruhig, gesammelt und geistig durchlässig. Denn wahre Erholung beginnt, wenn auch der Kopf Pause machen darf.

Über den Autor

Autorin von deutschsprachigen Büchern, die Selbsthilfe, unternehmerisches Denken und Geschichtswissen vereinen. Sie stärkt Individuen und Führungskräfte mit zeitlosen Strategien für eine sich wandelnde Welt.