Eigene Daten verfolgen: Stimmung, Energie und Schlaf ohne Apps

Selbstbeobachtung als Weg zu Bewusstsein, Balance und innerer Ordnung

von Anna Keller

41,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565351459
Verlag: epubli
Erschienen: 23.03.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 160
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 499 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

In einer Welt voller Messgeräte und Apps erinnert uns „Eigene Daten verfolgen“ an die älteste Form des Monitorings: ehrliche Selbstwahrnehmung. Dieses Buch zeigt, wie wir ohne Technik erkennen können, wie Stimmung, Energie und Schlaf zusammenhängen – einfach durch bewusste Beobachtung, Reflexion und kleine tägliche Routinen. Statt Zahlen zu jagen, lernen wir, Muster zu spüren: Wann fühlen wir uns lebendig, wann erschöpft, wann ruhig oder unruhig? Mit Klarheit und Mitgefühl entwickelt sich so eine liebevolle, präzise Kenntnis des eigenen Lebensrhythmus. Das Ziel ist nicht Kontrolle, sondern Verständnis – die stille Kompetenz, das eigene System wirklich zu lesen.

Über den Autor

Autorin von deutschsprachigen Büchern, die Selbsthilfe, unternehmerisches Denken und Geschichtswissen vereinen. Sie stärkt Individuen und Führungskräfte mit zeitlosen Strategien für eine sich wandelnde Welt.