Ruhiger als der innere Druck

Stressbewältigung im Alltag während Gefühle schneller werden und Gedanken nachkommen

von Jonas Schneider

57,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565485499
Verlag: epubli
Erschienen: 08.06.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 328
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 994 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Manchmal merkt man erst spät, wie angespannt man längst ist. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die funktionieren, obwohl innerlich längst alles enger geworden ist. Es betrachtet Stress nicht als Schwäche, sondern als Zusammenspiel aus Körperreaktionen, Erwartungsdruck und erlernten Mustern, die im Alltag oft unbemerkt übernehmen. Im Mittelpunkt stehen Stressbewältigung, emotionale Regulation, innere Unruhe, Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung. Die Texte führen ruhig durch jene Momente, in denen Gefühle schneller werden als Worte, kleine Auslöser unverhältnismäßig groß wirken und der Wunsch nach Kontrolle eigentlich ein Wunsch nach Sicherheit ist. Dabei entsteht kein Leistungsprogramm, sondern ein verständlicher Blick auf das eigene Nervensystem und seine Schutzversuche. Für Leserinnen und Leser, die nicht härter werden wollen, sondern genauer verstehen möchten, was in ihnen geschieht. Vielleicht beginnt Entlastung nicht mit einem perfekten Plan, sondern mit dem ersten ehrlichen Erkennen dessen, was schon lange zu viel war.

Über den Autor

Jonas Schneider ist ein deutscher Autor, der sich auf Geschichte, Politik und internationale Entwicklungen spezialisiert hat. Seine Bücher beleuchten historische Wendepunkte, Machtstrukturen und gesellschaftliche Veränderungen mit einer sachlichen und zugleich fesselnden Erzählweise. Sein Stil verbindet gründliche Recherche mit einem besonderen Gespür für die menschlichen Geschichten hinter großen politischen Ereignissen.