Für heute reicht es - 13 Gewohnheiten für weniger Stress, klare Grenzen und mehr Ruhe im Alltag

von Roman Welzk

17,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565587124
Verlag: epubli
Erschienen: 25.07.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 440
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 19 x 12.5 cm
Gewicht: 511 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Der Tag beginnt mit Nachrichten, Erwartungen und einer langen Liste offener Aufgaben. Du möchtest niemanden enttäuschen, sagst zu häufig Ja und versuchst, jedes Problem sofort zu lösen. Selbst in deiner Freizeit arbeitet dein Kopf weiter. Und wenn du endlich zur Ruhe kommst, meldet sich das schlechte Gewissen. Stress entsteht jedoch nicht nur durch zu viel Arbeit. Er entsteht auch durch fehlende Grenzen, ständige Erreichbarkeit, unrealistische Erwartungen, finanzielle Abhängigkeiten und die Überzeugung, Erholung erst verdienen zu müssen. Dieses Buch zeigt dir 13 Gewohnheiten, mit denen du unnötigen Druck Schritt für Schritt reduzieren kannst.

Über den Autor

Roman Welzk bringt über 13 Jahre Erfahrung als Physiotherapeut und Manualtherapeut mit und arbeitet derzeit in einer Privatklinik, die auf die Behandlung von Querschnittlähmungen und Hirnverletzungen spezialisiert ist. Als ehemaliger Leistungssportler am Olympiastützpunkt Cottbus hat er mit Olympiakadern, Paralympic-Athleten und mehr als 5.000 Patienten zusammengearbeitet und so seine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung zum Beruf gemacht. Neben seiner therapeutischen Tätigkeit ist er Gründer der größten deutschen Community für Schweiz-Auswanderer (auswandernschweiz.ch) und seit über zwölf Jahren YouTuber für verschiedene Themenbereiche. Zudem zählt er zu den bekanntesten Minimalisten Deutschlands und inspiriert viele mit seiner Philosophie eines einfachen und fokussierten Lebens.