Ohne Stress leben

Der komplette Leitfaden für innere Ruhe und Gelassenheit

von Katherina Kyek

26,90 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783710315374
Verlag: united p.c.
Erschienen: 05.03.2025
Sprache: Deutsch
Seiten: 244
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 19 x 12 cm
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden Stress zu bewältigen. Dieser Leitfaden bietet praktische Strategien, um Stress effektiv zu verstehen und langfristig in den Griff zu bekommen. In klar strukturierten Kapiteln erfährst du zunächst, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und wie er sich auf dein Wohlbefinden auswirkt. Anschließend lernst du bewährte Techniken zur Selbstreflxion und Analyse deiner persönlichen Stressoren. Von einfachen Atemübungen und Achtsamkeitstechniken für akute Entspannung bis hin zu langfristigen Strategien wie gesunder Lebensführung, besserem Zeitmanagement.