Das Anti-Grübel-Buch

Gedankenzähmen für Einsteiger

von Bona Lea Schwab

10,30 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783746057088
Verlag: BoD – Books on Demand
Erschienen: 14.03.2018
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 128
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 19 x 12 cm
Gewicht: 144 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung

Beschreibung

"Raus aus der Grübelfalle" Verlieren Sie sich ab und zu in Ihren Gedanken? Hängen Sie vergangenen Erlebnissen nach? Spielen Sie im Kopf pessimistische "Was-wäre-wenn"-Szenarien durch? Brüten Sie eine gefühlte Ewigkeit über bestimmte Themen und kommen doch zu keinem Ergebnis? Grübelgedanken tarnen sich mitunter geschickt als herkömmliche Alltagsgedanken - dabei rauben sie Kraft und produzieren negative Gefühle. Grübeln kann für die Bewältigung von Konflikten äußerst hinderlich sein. Obendrein sorgt die negative Gedankenspirale dafür, dass wir an unseren Kompetenzen zweifeln. Machen Sie Schluss damit, und beginnen Sie auszusteigen aus dem belastenden Gedankenkarussell. Bona Lea Schwab, Diplom-Psychologin, veranschaulicht in ihrem illustrierten Ratgeber, dass Grübeln eine Angewohnheit ist, die schrittweise abgelegt werden kann. Sie erklärt die Hintergründe der Grübelfalle und gibt dem Leser mit zahlreichen Tipps und Übungen Möglichkeiten an die Hand, um zu innerer Ruhe und Selbstbestimmung zurückzufinden.

Über den Autor

Bona Lea Schwab ist Diplom-Psychologin und Drehbuchautorin aus Stuttgart. Als psychologische Beraterin arbeitet sie für den Arbeitskreis Leben Stuttgart e.V., einen baden-württembergischen Verein, der Menschen in Lebenskrisen und bei Selbsttötungsgefahr unterstützt.