32 Schritte auf dem Weg zu Gesundheit und mehr Selbstvertrauen

Das Buch ist ein umfassendes Werk über persönliche Entwicklung und Lebensführung, das Themen für ein erfülltes Leben abdeckt. Es beginnt mit Vorstellungen und Zielen, die Visionen klar definieren. Kapitel wie Körper, Zeit und Energie fokussieren physische Ressourcen, betonen Schlaf, Ernährung und Sport als Gesundheitsbasis. Psychologische Aspekte wie Sicherheit, Verantwortung und Werte bieten Stabilität, während Respekt, Emotionen und Interaktionen Beziehungen hervorheben. Wille, Selbstorganisation und Strategie liefern praktische Ansätze, unterstützt durch Intelligenz und Wissen für kluge Entscheidungen. Selbstreflexion ist zentral: Bewusstsein, Maske und Resilienz laden ein, Identität zu prüfen und widerstandsfähig zu werden. Praktische Bereiche wie Arbeit, Finanzen und Projekte thematisieren Lebensführung, Lernen und Wachstum fördern Weiterentwicklung. Das Buch verknüpft Körper, Geist und soziale Aspekte ganzheitlich, bietet Einsichten und Übungen für ein bewusstes, zielgerichtetes Leben. Es spricht eine breite Zielgruppe an, die ihr Potenzial ausschöpfen will – ein Muss für Selbstbestimmung!

Helmut Eckardt, geboren 1957 in Frankfurt, studierte Medizin in Bonn (1977–1984), erhielt 1984 die Approbation, legte 1986 das FMGEMS ab und promovierte 1988 in Aachen. Er arbeitete in Krankenhäusern (Frechen 1984–1985, Borken 1985–1986, Berlin 1993–2013) und forschte in Münster (1986–1988) zum LDL-Rezeptor sowie bei MSD München (1988–1992). Facharzttitel erlangte er in Biochemie (1998), Allgemeinmedizin (2006) und Innerer Medizin (2013). 1995 gründete er den H. Eckardt Verlag, 2013 übernahm er eine Praxis in Mecklenburg-Vorpommern, 2021 eine in Stäfa (Zürich) mit Fokus auf Psychisches und Komplementärmedizin. 2021 zog der Verlag nach Zürich (Coaching, Ernährung), 2023 entstand die Eckardt Verlag und Immobilien GmbH.