Erholung beginnt im Kopf

Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing. Mit Audio-Downlaod der Übungen

von Heinz-Peter Röhr

18,50 EUR

Gebunden

Über Buchhandel bestellbar

Details

ISBN: 9783843615914
Verlag: Patmos Verlag (Ostfildern)
Erschienen: 09.12.2024
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 64
Einband: Gebunden
Abmessungen: 22 x 14 cm
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung

Beschreibung

Alpha-Relaxing ist eine sehr einfache und hoch wirksame Entspannungsmethode, die jeder leicht lernen kann. Bereits nach kurzer Anwendung ist die entspannende Wirkung zu spüren, bei regelmäßigem Training und Integration in den Alltag verbessert sich die gesamte Lebensqualität. Stress, Grübeln, Ängste oder körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Bluthochdruck können verringert oder ganz aufgelöst werden. Die Übungen kann man sich ganz praktisch herunterladen und auch in vielen Alltagssituationen, zum Beispiel im Zug, im Wartezimmer oder in den Arbeitspausen, für kurze Erholungsphasen nutzen.

Über den Autor

Heinz-Peter Röhr ist Pädagoge und war über dreißig Jahre lang in der Fachklinik Fredeburg/Sauerland für Suchtmittelabhängige psychotherapeutisch tätig. Er hat sehr viele erfolgreiche Ratgeber zu den Thermen Narzissmus, Selbstwert, Selbstliebe, emotionale Abhängigkeit, Borderline und Sucht veröffentlicht. www.hproehr.de