100 Resilienz Tools für den Alltag | Einfach und effektiv innere Stärke, psychische Widerstandskraft und Stressresistenz trainieren

von Caroline Lanzinger

15,50 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783982523019
Verlag: Ehrengut Verlag
Erschienen: 03.02.2023
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 164
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 13.3 x 20.3 cm
Gewicht: 226 g
Kategorie: Taschenbuch / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung

Beschreibung

Die „100 Resilienz Tools für den Alltag“ vermitteln Lesern und Leserinnen, wie sie mental stärker werden und besser mit Stress und Überforderung umgehen können. Die alltagstauglichen, einfachen und effektiven Mentalstrategien und Übungen verhelfen ihnen zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Leben. Durch regelmäßiges Resilienz-Training können Leser und Leserinnen bereits in Kürze mehr Lebensqualität für sich selbst bewirken. Denn als Mensch mit einer stark ausgeprägten Resilienz fühlen sie sich selbstbewusster, gelassener und zuversichtlicher. Dadurch sind sie unerschütterlich und nehmen jede Herausforderung mit Leichtigkeit, Lebenskraft und Freude an.

Über den Autor

Die Autorin (Jahrgang 1988) beschäftigte sich in ihrem Psychologie-Studium intensiv damit, wie Menschen ihre Resilienz im Alltag einfach und effektiv stärken können. Bei ihrer Arbeit in einer Klinik betreut sie Menschen in persönlichen Krisensituationen und mit schweren Schicksalsschlägen. Dabei beobachtet sie, dass diejenigen mit einer stärker ausgeprägten Resilienz schwierige Herausforderungen deutlich besser meistern: Sie nehmen ihre missliche Situation an, sind selbstbewusster und zuversichtlicher. Als berufstätige Mutter eines kleinen Sohnes weiß sie, dass eine starke psychische Widerstandskraft auch im Familienalltag weiterhilft und Gelassenheit, Leichtigkeit und Stressresistenz fördert. So ist die Idee zu diesem Buch aus der Praxis und im Austausch mit Expert*innen und Patient*innen heraus entstanden. Die Autorin möchte mit den vorgestellten praktischen Tools möglichst viele Menschen dabei unterstützen, unerschütterlich zu werden und glücklicher durchs Leben zu gehen.